よくある質問
ご利用に際するよくある質問を解説
患者様や初めて利用される方からよくいただくご質問について、わかりやすくお答えしています。予約の取り方から相談時間、料金体系まで、具体的な内容の確認が可能です。オンライン相談や対面相談の違い、相談後のサポート体制など、ご不安な点を解消できるよう丁寧に説明しています。他の医療機関との連携等、当クリニックを介した他の機関での診療についても記載しています。
まずは一度、メールフォームにてご連絡ください。そのフォームにより詳しく書いて頂くとスムーズです。
疲れが取れにくい原因として、睡眠不足、栄養の偏り、運動不足、ストレス、貧血、甲状腺機能低下症などが考えられます。まずは生活習慣を見直し、改善しても疲労感が続く場合は医師の診察を受けましょう。
血糖値が高めの場合、食事の改善（糖質の摂取量を抑える、食物繊維を多く取る）、適度な運動（ウォーキングなど）、体重管理が大切です。定期的に血糖値を測定し、医師と相談しながら生活習慣を整えましょう。
高血圧は動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞のリスクを高めます。症状がなくても放置せず、減塩、運動、ストレス管理などの生活改善を行い、必要に応じて医師の治療を受けましょう。
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッチ、筋トレなど、自分に合った無理のない運動を継続することが大切です。週に150分以上の中強度の運動（速歩き程度）が推奨されています。
免疫力を上げるには、バランスの取れた食事（ビタミンA・C・D、亜鉛の摂取）、十分な睡眠、適度な運動、ストレス管理が重要です。また、腸内環境を整えるために発酵食品を摂取するのも効果的です。
食物繊維の多い食事（野菜・果物・海藻・豆類）、十分な水分摂取、適度な運動（特に腹筋運動）、規則正しい生活が便秘改善に役立ちます。市販の便秘薬を使いすぎないよう注意しましょう。
頭痛の原因として、緊張型頭痛（ストレス・肩こり）、片頭痛（ホルモン・睡眠不足）、群発頭痛（アルコール・喫煙）、副鼻腔炎などが考えられます。生活習慣の改善や市販薬で対処できることもありますが、頻度が高い場合は医師の診察を受けましょう。
就寝前のスマホ・パソコンを避ける、カフェインやアルコールを控える、規則正しい生活を送る、寝る前にリラックスする（入浴・ストレッチ・深呼吸など）といった習慣が睡眠の質を向上させます。
基本的にはバランスの取れた食事で十分な栄養を摂ることが理想ですが、特定の栄養素が不足しやすい場合（鉄分、ビタミンD、カルシウムなど）はサプリメントの活用も有効です。ただし、過剰摂取には注意しましょう。
